跑步，是你我生活中再普通不过的一项运动，然而对有些人而言，跑步不是穿上跑鞋就能大步向前这么简单的运动，他们还需要一根30厘米的陪跑绳。

在湖北省宜昌市，就有这样一个很特别的跑团，绳子的一端是视障朋友，绳子的另一端是志愿者，他们通过这根小小的绳子完成了一次次看似不可能的奔跑。

因梦相聚  一根短绳搭起奔跑桥梁

3月14日清晨，又是一个周六。在城区滨江公园的沿江步道上，“跑步大军”中出现了一群特殊的身影，他们两两组成一个小组，被一根30厘米的绿色短绳连在一起。

这个跑团，由30多名视障人士和20多位志愿者共同组成。他们给自己取名“黑暗跑团”，寓意着从黑暗中出发，却始终向光而行。

作为跑团最早的发起人，视障人士唐静和爱人龚成畴，以及他们的好友阮绍滨，在工作之余都喜欢跑步。“能不能让更多的盲人朋友和自己一样，勇敢地走出家门，去运动，去感受？”三人的想法一拍即合。

深耕残疾人志愿服务多年的陈实，得知此事后，当即决定全力支持，凭借多年积累的志愿者资源和对残障群体需求的深刻理解，牵头完成了跑团的筹备、志愿者专业培训等一系列工作，成为跑团宜昌站站长。

2025年8月9日，经过精心筹备的跑团迎来首次正式活动，滨江公园的步道上，第一次响起了视障跑者与志愿者并肩奔跑的脚步声。

“为残疾人搭建一个好的平台，展示残疾人的精神面貌，让他们更好地走向社会，让更多人了解他们。”陈实的这句话，成为跑团不变的初心。

以爱为眼  一路守护解锁世间美好

每周六，天气晴好时便是跑团固定的奔跑时间。从滨江公园双亭广场到三峡游客中心的沿江步道，成为他们彼此陪伴的专属路线。

为了让每一位视障跑者都能安全、舒心地参与，跑团根据大家的体力差异，贴心地分为跑步组和徒步组，让不同体能的视障人士都能找到适合自己的参与方式。

个子高高的梁伟，是跑步组的常客。在志愿者的引领下，他始终跑在队伍前列。而7个多月前，跑步还只是他藏在心底的梦想。

“以前也没有怎么参加过活动，基本上就是不活动，参加跑团之后，就感觉整个人心情很愉悦，所以说每周都很期待，”梁伟朴实而真挚的话语道出了心中最珍贵的那份期待。

与其他跑团不同，志愿者不仅是陪跑者，更是视障朋友的引路者、守护者。那根30厘米的陪跑绳，是连接彼此的纽带，更是传递安全感的桥梁。

志愿者王霞坦言，陪跑并非易事，保持跑速一致、及时避让障碍物，都是需要时刻注意的细节。

“我们就是他们的眼睛。”在跑步过程中，志愿者时刻关注路况，通过嘴和手上的陪跑绳发出“靠左”“减速”“避让”等精准指令，简单的话语配合绳上的细微动作，让视障朋友能准确调整节奏与步伐，放心向前。

陪跑的意义，不仅在于跑，更在于陪。在每次陪跑过程中，王霞都会绘声绘色地给视障朋友讲沿途的所见所闻，讲江边的美丽景色，讲宜昌的发展变化。

“春天来了，江边的油菜花金灿灿的一片，特别漂亮”“步道上有很多市民在跑步散步，大家都在享受清晨的美好”。志愿者的讲述，更让他们“看见”了曾经无法触及的美好。

微光汇聚  薪火相传奔赴温暖未来

一根绳，两个人，爱心陪伴，默契配合，跑团从第一次开跑，至今已连续组织了27次跑步活动。

在一次次奔跑中，这支队伍也在逐渐壮大。

如今，跑团的志愿者队伍里，汇聚了来自各行各业的爱心人士：有朝气蓬勃的大学生、宜昌小记者，有上班族，也有退休后仍想发挥余热的长者。

他们中有初次参与、略显青涩的新志愿者，也有始终坚守、默契十足的老志愿者，不同的年龄、不同的职业，却有着同样的善意与初心。

新志愿者陈飞耀说，能陪视障朋友们一起奔跑，为他们带去温暖与关怀，是一件特别有意义的事；老志愿者贺方会则始终坚信，以自己微小的力量，能帮助视障朋友走得更远、“看”得更远。这份陪伴与坚守，无关回报，只为心中的那份热爱与责任。

如今，滨江公园的步道上，那一抹亮眼的橙色，早已成为宜昌城一道独特的风景线，诠释着残健融合、守望相助的美好内涵。

无畏前行，追光而行。谈及跑团的未来，站长陈实心中有着清晰而温暖的规划：“我们准备把宜昌各个残疾类别的残疾人都组织进来，让大家都参与到全民健身中，共同在这条路上勇敢奔跑。”（本社通讯员  宜昌市残联汤斌斌供稿）

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